[VIP第1年] 指数:3
练习轮滑基本姿态站稳后，双臂平行向前抬起，目视前方，双手握拳，待稳定后，双腿慢慢下蹲，蹲至大腿与地面平行为止，稳定2秒后，双腿缓缓蹲起至基本姿态，重复3-5次可明显降低初次穿轮滑鞋站立的恐惧感。通过原地深蹲的练习，大家已经初步建立了穿轮滑鞋站立的感觉，在此基础上我们将学习下一个适应性技术，原地深蹲，首先呈基本姿势站立，加大上体前倾角度，双臂自然下垂至膝关节处并置于胸前，目视前方，待稳定后，大腿用力抬起，轮子离开地面10公分的距离后把脚缓慢放到地面，双**替做原地踏步，做20次为佳，也可逐渐增加抬脚的速度。双脚站稳后，安徽速度轮滑鞋货源，挺胸抬头目视前方，双臂侧平举，两手握拳，一只脚外八字分开，随后另一只脚跟随靠拢，重复这一动作至身体在原地旋转360度，按照相同动作再向相反旋转一周，安徽速度轮滑鞋货源，安徽速度轮滑鞋货源，左右转身各3次即可达到练习效果。到了1863年，美国人詹姆士发明了一双轮子并排的四轮轮滑鞋。安徽速度轮滑鞋货源
现在大部份速度鞋都是”热塑性”的，这时就需要用将它烘成符合自己的脚形。也因此有所谓”灌模"的鞋子，用石膏模来做出更符合自己脚形的鞋，当然，灌脚模的鞋子并非是符合自己脚形，有必要时还是需要用热风(或风筒)修正一下的。而鞋在的底部前后各有两或三个洞，是用来锁定底架及调整底架的。鞋的价钱是四个部分中贵的，而且价差也是大的，从1,000一10,000都有，一般而言，4,000已经很好了，愈贵当然是愈好。速度鞋的底架大部分都是铝合金所做成的，而且几乎都是有五个轮子，为了可以装上80mm的轮子，所以五轮鞋的底架的长度短为12.8时,比较长的则有13时、13.5时。高级儿童轮滑鞋配件平地花式轮滑鞋也称平花鞋，主要用于花式绕桩、花式刹车、FSK等，也可用于刷街。
轮滑鞋轴承在经过一段时间使用后，会有污垢进入轴承内部，那么会降低转动速度，时间久了还会磨伤滚珠，那么对轴承的定期的清洗就尤为关键，下面将具体介绍专业的轴承清洗的方法：1、有些轴承两边都会有密封薄片，那么为了清洗滚珠我们就要用细针拆开其中一面。2、为了防止滚珠生锈，轴承清洗要使用汽油或者煤油，用塑料瓶或专业清洗瓶把拆卸下来的所有轴承装进去，拧紧瓶盖并用力晃动，之后更换新的清洗液，这个过程可重复2-3次，之后轴承内的赃物就会被冲刷出来。3、清洗后，用纸巾擦拭轴承 上残余的清洗液，再加注润滑油即可。
轮滑鞋鞋壳的清洁：一般成人轮滑鞋的话硬壳鞋占多数，而且力星的轮滑鞋都鞋套都可以拆的。轮子必须用好的。优点是抓地耐磨减震噪音小。清洗轮滑鞋鞋壳的时候把内套、刀架、轮子等配件都拆出来，用干净的布打湿进行擦拭，把外部的脏污擦拭干净就可以了。非常重要的轮滑鞋轴承的清洁了。把轴承拆下来在机油里面浸泡半小时，然后用干净的布擦干。后上点针车油就可以重新装上使用。轮滑鞋内套的清洗：内套直接拿出来后用清水加上温和的洗涤剂浸泡几分钟，然后用软毛刷刷干净，特别是内套的里面，因为平时运动过后会有出汗，所以一定要多清洗几遍，后在通风处晾干即可。平花鞋：对鞋的要求比较高，一双好的平花鞋要有很短的刀架。
轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，已形成多项轮滑竞技项目，目前的奥运会已出现轮滑的身影了。1.速度轮滑:以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，具体项目有:场地赛和公路赛。2.滑球:看上去像是冰球和曲棍球的结合体，双方各出5人在44米×22米的场地上进行比赛，规则类似冰球，但不允许身体冲撞或阻挡，一场比赛为2~3节，每节15~20分钟，进球多者为胜方。3.花样轮滑:分为单人、双人轮滑舞和圆形轮滑舞(规定动作)。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方。4.极限运动和技巧:利用U形台做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作，它也是轮滑竞技项目中极吸引人的一项。有史可查的世界首先双旱冰鞋出现在1760年，伦敦的一个化妆舞会上，一个比利时乐师默林穿着自制的带轮子的鞋溜进舞厅，结果因为拐不了弯摔倒在地。关于轮滑鞋如何清洗轴承的问题，其实是非常重要的。沈阳有刹车轮滑鞋加盟
轮滑鞋如果轴承中含有沙子等，势必影响轮滑效果。安徽速度轮滑鞋货源
一般选择轮滑鞋主要考虑的是架子、轴承和轮子的指标情况，休闲鞋建议架子选用铝合金一体式的，这样稳定性好，不容易变形。轮子直径80mm左右，硬度78—80A，轴承不低于ABEC-5。推荐鞋型———米高XP-5，参考价位：500元左右。平地花式———灵活性好平地花式是穿着轮滑鞋在平地上做出各种迂回穿行的花式动作，听上去好像很无趣，其实真正看到只能用一个词形容了：眼花缭乱。让你想象不出方寸之间会有如此多的动作和变化招式，所以灵活性是其主选。轮滑运动如今分休闲、平地花式、FSK（自由滑）、轮滑球、极限轮滑和速度轮滑等几种，其中**种为常见和普及。安徽速度轮滑鞋货源
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