[VIP第1年] 指数:3
练习轮滑基本姿态站稳后，双臂平行向前抬起，目视前方，双手握拳，待稳定后，双腿慢慢下蹲，蹲至大腿与地面平行为止，稳定2秒后，双腿缓缓蹲起至基本姿态，重复3-5次可明显降低初次穿轮滑鞋站立的恐惧感。通过原地深蹲的练习，大家已经初步建立了穿轮滑鞋站立的感觉，在此基础上我们将学习下一个适应性技术，原地深蹲，首先呈基本姿势站立，加大上体前倾角度，双臂自然下垂至膝关节处并置于胸前，目视前方，待稳定后，大腿用力抬起，轮子离开地面10公分的距离后把脚缓慢放到地面，双**替做原地踏步，做20次为佳，也可逐渐增加抬脚的速度。双脚站稳后，挺胸抬头目视前方，双臂侧平举，两手握拳，一只脚外八字分开，随后另一只脚跟随靠拢，北京花样滑轮运动鞋哪里买，重复这一动作至身体在原地旋转360度，按照相同动作再向相反旋转一周，左右转身各3次即可达到练习效果，北京花样滑轮运动鞋哪里买。轮滑鞋的使用保养建议：滑行一段时间后，应检查轮子和轴承，北京花样滑轮运动鞋哪里买，若出现松动情况，及时紧固或更换。北京花样滑轮运动鞋哪里买
轮滑鞋前溜时膝盖微蹲，两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去，保持一定的速度 膝盖要放轻松，两脚的距离要保持一定，先从一阶开始，然后两阶、三阶、四阶，有机会再把角度修正，60度、75度，没有把握不要轻易尝试90度，要注意膝盖的柔软，以免造成运动伤害，初学一定要配带护具哦。轮滑鞋后溜:先把后溜练熟练，一般说来后溜下比前溜下更稳，记得一定要配 带护具。加速到适当速度，快到楼梯时转成后溜，脚一前一后呈弓箭步，顺势溜下.重心放在后脚，极重要的是要克服恐惧感，重点是脚要撑住，不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳，无论发生什么状况都不可以合并双脚。不要往前或往后顷.蟹步:首先掌握好蟹步的基本动作，在下台阶的过程中要保持好中心放在两脚的中间，身体向后坐，双手平行张开。北京花样滑轮运动鞋哪里买竞速轮滑鞋一般以4~5轮鞋为主。
家长在选择轮滑鞋的时候要特别注意轮子，轮滑轮滑，轮子是十分重要的！不要选择PVC也就是我们常说的塑料轮子。这种轮子比较硬，滑行时不抓地比较容易打滑，而且没有任何减震作用。小孩子轮滑时用这种轮子，拐弯比较容易摔跤，而且膝盖、脊椎、颈脖都会受到震动颠簸，对身体会造成伤害。选择轮滑鞋时要注意轮子选择PU（聚氨酯）轮，也就是我们俗称的橡胶轮。这样的轮子也分多个级别。但一般的PU轮也都有不错的抓地力和弹性，不容易打滑而且有减震的作用。
轮滑鞋俗称旱冰鞋，溜冰鞋，起源荷兰，是一种利用特别的轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目。但随着轮滑鞋的不断普及，其也渐渐成为比较多人生活休闲的玩意儿。常见的轮滑鞋的鞋头呈光滑的半球形，运动员的五个脚趾随着运动员的脚部动作在鞋头里不断地变动位置，特别是在做后蹬动作时大母趾总是会受到鞋头内壁的挤压而向其它四只脚趾弯曲，给运动员带来不舒服的感觉；长期穿着轮滑鞋进行轮滑运动甚至会造成运动员脚趾的畸形。该轮滑鞋尺寸大小是不可调整的，而不同的运动员的脚掌大小是不一样的，因此一个运动场里面往往需要准备适用各种大小的脚掌的轮滑鞋，造成成本上的增加。曼西尔-彼提博发明的轮滑鞋由于每个轮子大小不同，这种鞋只能向前溜。
儿童中更好性价比之选，专为青少年速滑选手设计。特点：采用大三轮代替传统四轮，重心更低，更易掌握平衡。弯道压力更小，过弯速度更快。芭扣+就带组合。稳固性能好，能使鞋子紧紧裹住脚踝，滑行更安全。支架采用6系铝合金，**韧性，重量轻，能承受高速滑行下的强大冲击力。使用ABEC-9铬钢轴承，高转速，轻便，密封性强和抗冲击力表现出色，且使用寿命长。85A高弹耐磨速滑PU轮，耐冲击，稳定性好，速度快。RX4S轮滑鞋特点：一体式激光雕刻刀架: 表面花纹采用激光雕刻，在美观的基础上，保持了刀架的轻便和耐用。可调节蘑菇扣设计: 采用可调节蘑菇钉让后跟更加稳固避免崴脚，降低KF 松动带来的危险系数。缓冲减震垫设计: 配有减震功能，配合镂空气垫鞋垫，极大程度缓解了在滑行过程中震脚的弊端。各个方面包裹 较强记忆内胆: 采用较强排汗记忆海绵内胆网布环保面料,保证了穿着轮滑鞋时的舒适度。硬壳灵活性比较差但能保护脚，软面鞋又分全软和半软，但大多为半软。北京超级旱冰鞋在哪儿买
轮滑鞋参赛各队每项比赛可以参加3人，男女总计12人。北京花样滑轮运动鞋哪里买
轮滑鞋的购买事项:首先看旱冰鞋的质量是否过硬：旱冰鞋使用不同于个人普通用途用鞋。特殊情况一日8小时的使用率，他要比个人用鞋的质量好几倍才不会在高频率的使用下出现不可逆转的损坏。低档旱冰鞋（溜冰鞋）一般采用劣质轴承一般只能用10天-1个月。轮子一般用PVC材料不耐磨不抓地使用时间1-3个月，少数用国产PU材料但轮子小溜的慢。支架底板用劣质再生料容易变形配合间隙过大，设计不合理溜冰时感觉费力且不稳定。溜冰鞋刹车特别不耐用更换频繁。鞋面皮质差。鞋底容易撕裂鞋。维修费高于鞋的价格。其次，溜冰鞋的溜冰效果非常重要：只有溜冰鞋好用才能够体验溜冰带来的乐趣。溜冰效果主要取决于底盘构造角度设计和鞋面用力点设计。其次与轮子的硬度（国产PU原料一般硬度偏低5度速度稍差些）和轴承是否用高等级铬钢高转速的GB608也有关系。再次，内套厚度与穿着舒服与否是挑鞋的关键：内套越厚越包脚，鞋舌越软越好。合适、包脚的鞋才能保护脚踝，让运动更灵活——好的鞋身应该要够坚固，海绵要够厚，密度也要够大。北京花样滑轮运动鞋哪里买
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