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中国登山向导培训和认证的现状：2002年底，国家体育总局登山运动管理中心颁布了《登山向导管理暂行规定》，2003年11月，马欣祥教练带着次落、孙斌在四川田海子峰组织了次登山向导培训，登山向导培训和认证体系有了初的尝试。但是，培训中发现参与培训的登山向导候选人整体实力不高，体能、攀登技能这些登山向导的基本能力普遍欠缺。因此，登山运动管理中心停止了登山向导培训的尝试，转而开展高山技能培训，持续了很多年。需要特别指出的是，在西藏有一个极为特殊的机构，那就是西藏登山学校。创始人尼玛次仁曾经是喜马拉雅北侧攀登活动联络官，在工作过程中他发现，尽管我国在西藏拥有丰富的山峰资源，但由于运作体制及传统的制约，我国提供的登山服务在很大程度上于收取登山注册费、联络和接待工作，而山峰所在地的农牧民也只能提供如牦牛运输、帮厨等简单服务，高山上的向导服务基本由第三国人员承担。综上可见，跟国际登山向导培训认证体系相比，中国还没有形成统一的登山向导培训认证体系，在国内众多高海拔雪山工作的向导并没有获得登山向导的认证。珠峰商务登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。珠峰高质量登山奖杯
雀儿山，是一座真正的雪山。它拥有一切雪山该有的地貌：碎石、冰川、冰壁、冰裂缝等等等等。在它的脚淌着如镜面般清澈沉静的新路海。都说登山是一场修行，登的是山，磨炼的是心境。在茫茫雪地中缓慢行走时，心中却没有丝毫迷茫，因为目标就在前方，因为还有人一路同行。登山使我们明白了追寻梦想、结交知己、找到人生真谛是多么幸福。山就在那里，美景就在那里，那群人就在那里，爱山的人，怎能不来？当置身大片的冰川裂缝上时，当翻越坡度陡峭的大冰壁时，队员们系上保护绳，排成一列小心行走和攀登。所有人在此刻前所未有地意识到了“团队”这个词的含义，是的，大家是一个团队，团结在一起才能克服眼前的困难。登山是为了什么？很多人问过这个问题，每个人的答案不尽相同，但川藏君想，有一点一定是共通的，那就是：登山，会带给我们快乐。因为喜欢，才能继续下去。在雀儿山上，队员们个个都是开心的。雀儿山，它只是在那里，就足以带给人们无限欣喜。川西地区年会登山旅行登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。
血氧饱和度影响高海拔登山。人体血液是通过红细胞与氧结合来携带氧气的。血氧饱和度指的是动脉血氧饱和度（SpO2），俗称血氧饱和度，是指红细胞与氧结合达到饱和程度（全部结合）的百分数。在平原地区，正常人的血氧饱和度为94%以上。高海拔地区大气稀薄，氧分压随海拔上升急剧下降，当高原缺氧超过了刚从低海拔地区来的游客机体自身调节的限度，会引起一系列不适，甚至疾病。海拔3000米以上，血氧饱和度与人体身体状况的对应关系，注意心率不超过100。血氧饱和度百分比要大于等于90%是正常的；在80%-90%之间，轻度缺氧,减少活动、注意休息，如有不适症状及时服用抗缺氧药物；在70%-80%之间，属于中度缺氧，要适量吸氧，服用抗缺氧药物；而当血氧饱和度小于70%时，属于重度缺氧，切勿抱有侥幸心理，及时就医，以免延误病情。前往高海拨地区的旅客或者登山爱好者，携带小型SPO2监测设备，结合心率、血压等生理参数的监测，能很好的保证高原旅游、高海拨登山探险的旅程安全。对急性高原疾病如高原肺水肿、高原脑水肿等也能做到早发现，早预防。
登山是一项体能消耗巨大的运动，如何正确合理地补充身体消耗将直接影响登山过程和结果。高海拔地区的大气压力小于平原，会导致水的沸点发生变化。沸点的改变将使食材的加工时间变长、在低沸点下食材也将很难甚至无法煮熟（个别食材不煮熟是含有对人体有害物质的）。海拔每上升1000米，平均气温下降6℃，这也增加烹饪时间和难度。水源和热源有限。当越过雪线我们的饮水和都是靠融化积雪，不管是食物还是登山者的装备这都是一个无法回避的局限，在高海拔我们的身体处于大负荷状态，携带的物资是能轻就轻。而高海拔登山人体每天所消耗的热量至少是低海拔地区的1.1倍，一包150克的方便面所含的热量值约为500大卡，所以在登山过程中需要补充大量热量。热量的三大来源主要是碳水化合物，蛋白质及脂肪。补充碳水化合物可以吃薯类或干果、饮料、巧克力、能量棒等都含有丰富的糖；补充蛋白质可以吃肉类、豆类及大部分干果，在攀登过程中尽量不要给消化系统太大的负担，营地餐早餐多采用流质的碳水化合物，如麦片或芝麻糊等，晚餐可以吃肉，但也不建议过多。四川创意登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。
美国登山家MarkF.Twight和JamesMartin合著的《极限登山》一书，由国内攀登者严冬冬、孙斌翻译。该书作为攀登者的学习指南，是对极限登山运动现状的一份报告，内容包括四个部分。通过讲述作者对登山运动危险性的切实理解，探讨了攀登者的性格和态度，描述了综合、力量、耐力训练的方法，训练营养学，装备等，并对攀登技术进行总结。登山是一项精神运动。尝试处于能力边缘的路线时，你的态度和情感既可能成为帮助，也可能造成负担。涉足极限登山运动之前，应该先对你自己的性格进行评估。你的性格类型更偏向于“工程师”还是“艺术家”？有些人以工程师般的态度对待攀登活动，将问题化整为零逐步解决。这样的攀登者会采用完全量化的方式安排训练，按每天的热量消耗值安排食谱，精确计算每一件装备的重量、山峰的天气周期、比较好攀登时间及每天的攀登距离。而“艺术家”他们制定的计划十分笼统，凭感觉安排训练。经常是先进行尝试性的勘探，再开始正式的攀登。绝大多数攀登者的性格介于这两种极端之问，而且其中一种起主导作用。了解你自己起主导作用的性格类型，然后按你的性格安排攀登。成都特色登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。阿坝州年会登山运动
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登山时，“腿软”怎么克服？在登山时，度的爬坡是必须克服的难关，有的人在上坡时非常吃力，速度很慢，在重装的状态下尤为明显。比起爬坡，下山看似比较容易，但也会出现腿软的情况。有的人在下山时无法稳健的踏出每一步，甚至出现腿软摔倒的情况。在强度较大的线路中，当你途中坐下来休息时，有时腿会不停的颤抖，还可能会在起身时出现发力艰难的情况。这其实是腿部不堪重负而导致的肌肉颤抖或抽筋乏力。在登山行走的过程中，人的腿部承担了所有的体重和冲击，还负担了背包的重量。在健身房中有专门针对腿部力量训练的器械，并且可以调节重量，有利于你循序渐进的进行训练。比如杠铃深蹲、史密斯深蹲、腿举、坐姿腿屈伸、俯卧腿弯举。但如果家中无器械，也可以通过深蹲、阶梯训练、负重箭步蹲进行训练。户外的实际训练可以地训练腿部力量，比如负重爬楼、骑单车爬坡、负重登山等。有意识的适当增加负重能让你得到更好的效果，每次登山都是对腿部力量的一次大的提升。珠峰高质量登山奖杯
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