象山BH椭圆机生产公司 浙江创体供应

电磁控椭圆机原理：通电后的椭圆机，电磁铁产生了磁力，电磁控椭圆机的阻力调节，基本原理可以这样理解：一块电磁铁和飞轮轴之间产生的磁力变化。改变电磁控椭圆机阻力，其实就是调节电磁铁和飞轮轴之间的距离。设置大阻力：也就是把飞轮轴和电磁铁靠的更近，象山BH椭圆机生产公司，这时飞轮轴和电磁铁之间的磁力更强。设置小阻力：也就是把飞轮轴和电磁铁靠的远一些，这时飞轮轴和电磁铁之间的磁力变弱。电磁控面板按键特点：电磁控椭圆机，象山BH椭圆机生产公司，阻力调节，一般是通过机器面板上的按键实现阻力调节。注意：电磁控椭圆机不通电也是可以使用的，但是不能设置阻力大小，象山BH椭圆机生产公司。采用椭圆机锻炼针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。象山BH椭圆机生产公司

椭圆机飞轮只是起到调节阻力的作用，飞轮重量越大，惯性越大，由于椭圆机没有动感单车那样的刹车系统，如果需要阻止惯性，那就需要小腿的发力来阻止，此时惯性的冲击力就会给膝盖带来严重的伤害，同时惯性大了，基本就会出现是惯性在带着你运动，虽然表面是轻松了，但是效果却大打折扣。因此一般飞轮重量在6-9KG左右较佳！不正确姿势的后果： 1、膝盖疼、脚踝疼； 2、降重没有效果，做无用功； 3、全身不舒服，难受； 4、长期不正确姿势会带来运动损伤。鄞州健身房椭圆机价格高大的男士则可以选择踩在踏板前端加大步距。

椭圆机与跑步机的不同点：安全性：椭圆机的安全性要比跑步机高。椭圆机靠的是人体主动发力带动机器运转，运动时的节奏感和强度都在训练者的控制下。而跑步机靠的是马达带动跑带运转，训练者需要去适应跑带的速度。对膝盖的压力：椭圆机比跑步机对膝盖损伤小。椭圆机的运动过程比较类似于快走，在运动的过程中膝关节受到的压力要比跑步机小的多，体重较大的胖人或膝盖不好的人群使用椭圆机进行运动能够很好的避免膝盖损伤。而使用跑步机运动的时候，如果不能够掌握正确的发力模式，对训练者膝盖的冲击比较大。椭圆机的优点：椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击；现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身；大多数椭圆让你在反向能开启不同的肌肉群，并把更多的重点放在股四头肌，并提供一个可调节的各种中锻炼迈进。

椭圆机较大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不只能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。使用须知：椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。

椭圆机训练或交叉训练（板鞋）是一个固定的运动机，你可以用爬楼梯、走路、跑步、或冲刺练习。它可以是一个伟大的，低影响的心脏，燃烧卡路里。和任何锻炼机器一样，正确的使用对于获得较有效的锻炼和避免受伤也是至关重要的。走到面向显示器的机器上。小心踩到机器上。踏板可能会像你一样移动，很容易失去平衡。抓住车把你一步来帮助你保持平衡。开始踏板打开它。在机器上向前走几步应该使显示器更大。如果没有，请单击“开始”按钮。开始以平稳的速度蹬车。你的手臂应该用手柄摆动。当你的左脚向下，伸直你的腿时，正确的手柄应该被拉向你的身体。当你的右腿倒下时也是一样的。不要锁膝盖。在每次划水时伸直腿，使膝盖略微弯曲。请注意，它类似于骑自行车没有坐下来，但较少的上下运动范围。椭圆机是针对全身的健身器材，上下肢一定要协调配合才能达到较佳的运动效果。镇海SOLE椭圆机厂家直销

对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。象山BH椭圆机生产公司

椭圆机操作注意事项：髋部稳定。由于椭圆机是在人体矢状面（即把人体分为左右两部分的平面）中的单维运动，所以在运动过程中也需要保持髋部的稳定，以保护关节特别是膝关节不受伤。简单讲就是，保持运动过程中只有伸髋和屈髋（平行于矢状面）的动作，骨盆不左右摇晃，躯干中心线保持稳定。膝盖微微弯曲。腿部伸直时膝关节不要锁死。在蹬椭圆机时，始终保持膝盖微微弯曲，避免锁死膝盖给关节带来的压力和膝超伸的风险。椭圆机健身常见的问题及纠正方法：问题：以器械的脚踏板转速来衡量自己的速度。纠正：通过自己的呼吸急促程度来评价训练强度。椭圆机的脚踏板转动得很快，有许多人就认为自己的训练强度远远高于平时，其实不然 这只是一种假相你只要自己评估一下呼吸强度就可以清楚地了解到自己的努力程度了。如果一次有氧训练是有效的，那你必定是气喘吁吁的!象山BH椭圆机生产公司

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