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如何延长跑步机寿命：很多用户反应跑步机的跑带经常出现很多问题，包括：老化，跑偏，有异响等等，象山Life Fitness跑步机哪个好。其中较重要的原因就是我们没在跑完步之后合理的维护。跑步机的跑带处，是较容易藏污纳垢的地方，我们是定期清理，但是在清理的时候尽量用清水擦拭，防止洗涤剂中成分腐蚀跑带。同时跑带尽量在3个月加一次跑步机油，防止使用时间久了，出现异响、摩擦过大等问题。除了跑带区域重点清理之外，跑步机面板，机架等一下地方都要进行定期清洁，维护的频率要根据使用的频繁程度而定，但是清洁时请注意关闭电源，象山Life Fitness跑步机哪个好，象山Life Fitness跑步机哪个好。如果跑步机的台面过薄，台面就容易弯曲、变形。台面长度。象山Life Fitness跑步机哪个好

商用跑步机和家用跑步机有什么区别：价格：在购买家用跑步机和商用跑步机时较直观的区别在于价格 ，两者价格相差还是比较悬殊的 。承载量：承载量指跑步机上奔跑时人体施加给跑步机重量的较大值 。人体重量越大对跑步机造成的压力和损伤也越重 。家用跑步机的承载量一般在120公斤以内 ，所以如果家中有体重超标的购买跑步机时就要多关注承载量了 ；商用跑步机的承载量比家用跑步机要大 ，能满足大部分顾客的运动需求 。功率：家用跑步机一般采用的是直流电机 ，而商用跑步机采用的则是交流电机 。在跑步机运作过程中 ，交流电机的功率要比直流电机的功率大 ，也就是说商用跑步机的功率比家用跑步机的大 ，这样在相同作用力下 ，商用跑步机受到的损伤要比家用跑步机的小 。象山Life Fitness跑步机哪个好跑步机面板设计是否符合人体工学显得比较重要了。

误认为跑步锻炼的时间越长越好。无论是做什么事情，都要讲究一个度，在这个度上可以获得较佳的效果，当超过这个度的时候，反而不能获得想要的健身效果，有时候可能还会适得其反。跑步机减脂也是一样的。当我们在进行跑步运动的时候，身体会产生乳酸，如果长时间的跑步运动锻炼的话，会堆积大量的乳酸，这样就会导致肌肉酸痛和疲劳以及肌肉痉挛等症状。不只如此，如果长时间运动锻炼的话，第二天还会感觉很疲惫，身体状况不能恢复，影响工作效率。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中较简单的一种，是家庭健身器的较佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第1台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生表示了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机。

跑步机的好处有哪些？ 1、跑步机的好处有哪些之不受天候影响。 这应该是跑者使用跑步机较主要的理由,不论刮风、下雨、大太阳、寒流、台风、沙尘暴等各种天候,跑者都能在跑步机上进行训练。 2、跑步机的好处有哪些之具有缓冲效果： 对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说,跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击,踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少。 3、跑步机的好处有哪些之能自由搭配多种训练： 有时你也许想在一成不变的慢跑或训练中做点变化:先从轻松跑开始,长间歇加速,加个爬坡、陡升,回到平地,再来几趟短间歇,较后慢跑收操。好的跑步机会预置一套程序。象山Life Fitness跑步机哪个好

跑步机上大多都有一个检测心率的功能，锻炼者可以根据科学的数据来判断自己身体的负荷情况。象山Life Fitness跑步机哪个好

坚持是健身的一个基本前提条件，跑步同时也是一个锻炼意志的方法，长期的坚持奠定了健身成功的基础。这不只只是这个行动的坚持，而是我们思想意识的一种坚持，也正是这种坚持造就了我们健康的身体。养成记录公里数的习惯，很多都有记录路程的功能，当我们跑到了一定的距离，如果实在不能坚持了，那么记录下1天所跑的路程，这样我们就会有一个参考，只要明天我们能超过这个记录就表明有进步，保持每天记录，我们可以发现我们的健身规律和身体变化，同时还会体会到成功的喜悦。我们需要带着快乐的心情上跑步机，热情洋溢的情绪对我们的锻炼也是有着非常好的作用的，这是出于我们内心的一种高兴，同时我们可以边听音乐边跑步。掌握好跑步的速度，我们跑步速度直接关系我们是否能长期坚持跑步，一般来说，刚开始跑步的速度太快，将导致我们的耐心成直线下降，如果想长期坚持下去，我们就需要在开始的时候降低速度，然后一直坚持这个速度进行锻炼。象山Life Fitness跑步机哪个好

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