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    很多人喝增肌粉也喝很少几十克根本不够的因为有些牌子的增肌粉碳水每100克的含量只有百分之四十左右！所以要喝100多克，根据自己的体重计算！所以他们重不起来。不仅要喝对粉，量也要足够！这样才能重起来，健身知识也是十分重要的！健身先健脑！关于健身补剂如何和其它搭配：初级增肌：蛋白粉/增肌粉➕BCAA中级增肌：总结：健身是zui好的整rong，它让我力量感十足。超越基因，让原本瘦小的我变的更丰满前突后翘，走在大街上很多人为我而回头！男女都有，这是以前的我不敢想的，我也十分享受他们羡慕的目光；健身是zui好的心里医生，它让我充满自信当自己1天比1天进步，我心里十分为自己自豪，为自己感到开心也很感谢努力自律的自己！自己的仪态也会好很多抬头挺胸的感觉，无锡口碑好的牛角包厂家，走路也带风！健身是zui好的医生，它让我远离肠胃炎，有一个好的身体，强而有力健康身体是一切事业的后盾。健身改变了我的人生，让我的人生冉冉升辉，在人群中发光，发亮！如果你想要开始健身，想要改变自己！哪就不要犹豫让我们一起健身吧！一起超越自我！以下是彩蛋：如何获取高级健身私人教学视频资料？先说明，所有资料都是**送，无锡口碑好的牛角包厂家！！那种说**实际收费的事情我不干。如何获取，无锡口碑好的牛角包厂家，请大家私信楼主。口碑好的牛角包有哪些。无锡口碑好的牛角包厂家

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    新手报私教都是被坑的多，大家小心！为了知友避坑挑选健身教练我认为要有以后几点：我认为挑选教练要具备三点1、教练自身的身材2、教练教学方法3、饮食的建议，并不是说你增肌就要找zui壮的，减脂就要找zui瘦的，而是要看教练身体的一个状态，如果他很壮，但是太多肥肉，或者很瘦但是没有肌肉，那么肯定对自己的要求不严格，那对学生的要求也会不严格。如果你的教练在你做动作的时候只是帮你数1，2，3，4，没有一直注意并纠正你的动作的话，那请避开这个教练，因为教练的目的就是来纠正你的错误的动作，而不是在那儿机械的数数。当他示范的时候，有没有分解动作慢慢讲解然后再让你做，而不是示范一下就直接开始让你做，如果是后者，请避开这个教练。因为每一个动作都会有很多个要点要讲明白，这样可以避免受伤的发生。如果你这个教练直接拿出一个食谱说，好了，我们从今开始按照这个吃，你就能达到你的目标了，那肯定是偷懒的。因为对于吃来说，zui主要的不是全部更新你现在吃的所有东西，而是结合你爱吃的，经常吃的，然后去做调整，这样是zui适合每一个人的。六、健身补剂食补当然zui好，但是绝大多数人没有这个精力和时间去很好做食补。增肌粉，蛋白粉等各种补剂。

    我接触健身之后做梦也没有想到，以前我一个怎么吃也不胖有长期肠胃炎消化的小瘦子居然可以逆袭拥有重二十斤还有蜜桃臀的人生！二十多出头的瘦子少女为何重了二十斤？她为何要健身？她的肌肉为何和臀部为何频频尖叫增大？这究竟是嗑健身药背后的道德论失？还是有科学的健身方法？答案你懂的！废话不多说上图！一、我与健身的结缘（与胃的war）本人性格敏感，为人比较多虑。肠胃出厂设置比别人差所以从小具有肠胃炎。从中医的角度来说心多，导致肝不好所以中医调理胃的方法是从肝肾开始。而西医是直接zhiliao胃，所以西药治标不治本对胃病治理很难好。我的是胆汁反流性胃炎查了很多贴吧大量资料结论就是人生被判了半个刑。这一生都会有胃病稍微一不注意就会胃疼！而且自从大学毕业出来工作之后三餐作息不规律，工作压力大导致胃病越来越严重半年前去医院开了很多胃药没有好！上了贴吧、豆瓣、百度各种论坛查阅了很多资料具有胃炎的吃雷呗拉唑➕达喜这两个药坚持一年吃好了！这个是zui有效果zhiliao各种胃炎的配方！我吃了两个月效果一般，zui后去找中医调理一个月好了挺多，楼主已经吃好几个月药身体十分虚弱！这个病死不了就是十分折磨人有胃炎的人都知道，偶尔微痛！保加利亚牛角包介绍。

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