抗阻力训练(ResistanceTraining)又称阻力训练,黑龙江数字阻力控制系统,是一种对抗阻力的运动,主要目的是训练人体的肌肉,传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。
不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到比较大肌肉力量,以后每十年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后,力量的损失会更加迅速。随着年龄的增长,不仅运动能力大幅度下降,就连应付日常生活都会困难重重。例如搬行李,上厕所等。肌肉力量下降的另一个重要表现为行动变得迟缓,步行速度降低,步子迈得越来越小。增加肌肉重量和力量的***办法是力量训练。常参加力量训练的人可以把比较好状态保持到六十岁以下。
而目前常见的抗阻力运动都需要去健身房使用器材,大型昂贵的器材是通过拉砝码实现的。这种运动方式比较粗糙,必须要有专业人员再旁保护才能进行。如果***在家不想出门,就只能偷懒了。
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一说到力量训练,许多人脑子里就闪现那个杠铃深蹲的画面,我们总以为必须要去健身房才能做力量训练,其实不然。
如果你只是想***,不是要增肌的话,说到力量训练装备,可多可少,可有可无,可以花好几万,也可以一分钱都不花。训练装备和运动方式,减肥方法等是一样一样的,要尽量找到合适自己的,别人给你建议的,你可以参考,但是比较好自己去多了解,才能做出适合自己的选择。
一开始不要考虑买太多的装备,简单的一台AXTOFIT智能数字阻力技术的健身设备即可满足几乎所有你能想到的力量+有氧训练。设备只有穿衣镜大小。相对于传统健身设备普遍使用的砝码作为重块,它们的智能阻力系统能够模拟各种形态的阻力,例如恒定阻力(撸铁),惯性阻力(单车),流体阻力(划船机),爆破力(气球)等。结合设备端大屏幕,摄像头AI动作捕捉系统等,通过设备的物联网属性,可开展线上互动私教、社交、游戏及线上PK与团体赛事。
其实有时候觉得,力量训练初学者根本就不需要装备,自重训练就足够了,很多人有一种心里,要把什么准备都做好,才能去开始行动,我们一般会找遍所有的借口,我们总是迟迟都行动不起来,知道***用尽了所有借口才开始缓缓行动。 北京定量化数字阻力明星私教带回家,数十种海量课程任你选。AXTOFIT智能数字阻力魔镜,帮你把健身房搬回家。
国内工控行业前列技术首批用运到训练设备领域。从而实现了无轨迹产品的多模式和数字化。在气阻产品的基础上实现了恒力等张、离心、向心等张、等速、无惯性等模式的综合。基本具体功能性和康复训练的全部所需模式。
传统的插片配重,由于运动过程中惯性的参与,使得训练过程中阻力极为不均衡,速度越大惯量越不均衡,瞬间的冲力很容易让运动员受伤,这是配重阻力产品致命性的问题。使用插片产品造成运动员的受伤是竞技体育训练面临的比较大问题,基本上被竞技体育逐步淘汰。而且配重调节每次都是5KG、10kg,阻力调节受限。智能的数字阻力技术可实时监控用户力量,并智能化调节力量输出,可达到等张、等长与等速各种效果,**小调节颗粒度为0.5N,让用户有更接近真实运动场景的体验。
数字化监控的意义。对于体能教练:安全地检测比较大力量、确定比较好爆发力负荷、爆发力训练质量监控,以及爆发力训练效果评价。对于运动员:提高训练的参与、设定阶段的目标、激发自身的潜能,以及看到不断的进步。
运动健身大致包括有氧运动与健身的力量训练。
长期保持有氧运动亦或力量健身都可以使身体素质得到质的提升,但毕竟训练的方式不同,***所得到的结果也会有所差别。每天有氧运动40分钟可提高人体***,在容易传染流行性感冒的季节大可以一定程度地免受其害,即使“中招”也能在相对短的时间内恢复。
每天进行力量健身1小时的人得益于长期保持系统的力量训练,肌肉含量高身体素质也不会太差,强壮的骨骼肌不仅能很好的保护骨骼,同时也能强化免疫系统。所以这两者整体身体素质的差距并不明显。
智能数字阻力的AXTOFIT健身器材,产品小巧,穿衣镜般安装在墙上,或者通过基座放在地上,只有三四公分厚。力量直臂伸展开来,总共需要区域不超过3平米。通过参数调节控制力量直臂的输出阻力和模式,可以模拟等重、等速、等张等各种运动,可以模拟弹力带的弹性力,划船机的水阻,以及爆发力训练等。小小一台设备,可以让你把整个健身房带回家。在家里足不出户就能想练就练。 多功能家用室内组合力量综合训练器材-AXTOFIT智能数字化阻力健身魔镜,一面具有的魔法的镜子。
在传统抗阻力量训练中,在健身房,你可以把划船、跑步当成主要的健身方式,但不要当成***的方式。中间穿插一些力量训练,拉伸训练等多样化的训练,可以保证肌肉间的平衡,让训练效果更佳的同时也能提高趣味性,不至于枯燥。但多样化的训练需要面临一个问题,就是市面上的器械实在是太多太多,如果真的把这些器械全部搬到家里去,一间卧室都不够放,在这寸土寸金的房间里就很难实现了。
这时候,一个多功能的,能锻炼全身的,又具有美感的,还不占用太多空间的综合训练器械,就能解决居家健身那些令人头疼的问题。
所以推荐新人或没时间经常去健身房的人,可以选择智能阻力的力量训练器械,不需要有专业人员指点,设备自带的丰富视频课程,以及AI智能人体姿势识别技术,可以然你轻松进阶健身达人,不用别人保护也可以安全地健身啦。虽然常规的组合器械也可以非常容易变换重量,只需拔插调重量的小金属杆即可,但是那些华而不实功能的老式训练器,并不能有效保护大家的安全。智能阻力健身设备可实时识别用户的力量,即刻调节输出的阻力,当锻炼时突然力竭,智能阻力识别系统将把阻力立刻降为0,保护用户的安全。在家里也能自由的进行力量训练。 AXTOFIT智能的数字阻力运动器材,将几乎所有力量训练、力量娱乐项目在一台小型设备上安全地实现。北京定量化数字阻力
将10部力量训练器材合而为一,AXTOFIT智能数字阻力健身魔镜综合了力量训练和有氧训练。黑龙江数字阻力控制系统
同样的动作,重复做,爆发力不稳定,如何查找原因?同样的配重,同样的动作,每次运动员的能量消耗相同,甚至比较大爆发力也几乎相同,但运动员表现的状态是明显不同的。数据采集能准确、直观的反应出运动员的训练状态,方便及时调整训练。阻力的数字化与智能化,通过实时控制阻力,可实现满足多种训练的特定模式。可轻松实现等速、等长、等张,以及无惯性等的智能化场景。智能的数字阻力运动器材,可更安全高效的使运动员得到比较好的训练,也能够让教练员实时看到运动员的运动数据,看到很微小的进步成果,更合理的制定运动计划,让每一次运动都更科学。
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