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游泳浮板的应用：浮板是在学习和练习游泳的过程中较常见的辅助道具之一，对提高游泳水平作用甚大。在这里对浮板的主要应用方法做一个较为详细的说明。浮板分为大，安徽室内游泳设备怎么样，安徽室内游泳设备怎么样、小两种，而基本形态分为长方形、三角形与不规则形三种。先来介绍大浮板。一般大浮板都是为了练习打腿而准备的，安徽室内游泳设备怎么样。接触过游泳的人都明白腿的重要性。四种泳姿中蛙泳腿的推进力占整体推进力比例较多，能在50%左右；自由泳腿与仰泳腿占总推进力的30%左右；蝶泳相对较少，大概在30%以下。在我国，初学游泳者大多数都是从蛙泳开始学起，所以练好蛙泳腿是每个初学者的基本功。这里我们就拿蛙泳举例，在学习过蹬腿动作后便可借用大浮板辅助加强练习。如何使用游泳浮板：用法是把双手放在浮板上，脚在后面打水前进。安徽室内游泳设备怎么样
游泳浮板的选择：1.方板浮力大，比较适合初学者，怎么按都基本不沉，刚开始练习的时候很容易压板，尤其在换气的时候更会压，因此应该选浮力大的方板。2.A字板体积小、浮力小，适合运动员或者健身者使用。3.工字板是既可以扶着打腿，也可以夹在腿上练手浮力也很大，而且设计上也更容易让打腿夹住。4.8字板是用来夹在腿中间练手的，浮力适中，而且很软，很容易夹住，夹起来舒服。5.u型的海豚板是在方板的基础上做成了流线型，既可以扶着打腿，也可以夹在腿上练手。安徽室内游泳设备怎么样浮板是在学习和练习游泳的过程中较常见的辅助道具之一，对提高游泳水平作用甚大。
如何使用游泳浮板：浮板通常适用于处在各个阶段的游泳爱好者。主要成片状，里面塞著浮力强的海绵，但随着文明的进步，渐渐研发出各式各样的浮板，如夹脚浮板，使人游泳更顺利。专业游泳运动员通常用于游泳局部强化动作训练;日常游泳锻炼则用浮板丰富训练内容;初学游泳者则通过浮板寻找水感。大部分选手打水时都是把头部直立在水面，从上面看起来姿势不错，但如果从水下看起来，就会发现臀部下垂，手臂趴在浮板上，这样锻炼出来的肌肉主要是给提供上升支持力，而不是推进力。
浮板的应用:手掌握住浮板的末端（如果是三角板就可以抓住后面的两个角）来进行蹬腿练习。这种方式适合蛙泳腿已经较好（练习者身体已经可以较好地保持水平位置，不需要借助太多浮板的效果也可以很顺利地完成蹬腿动作）但还不会手臂动作的人。此时可以增加换气的练习——手臂充分前伸后在浮板与身体之间留出了一段距离，可以让头配合蹬腿的动作，在收腿的时候抬头吸气，蹬腿的时候低头憋气，注意眼睛看池底来保持身体的位置，这是为了学习蛙泳配合动作而做的铺垫和准备。浮板有不同的使用方法：但是这种方式用初级的浮板可能不容易夹稳，可以采用更专业的两用浮板或训练板。
游泳浮板的好处：1.浮板还可以用来增强中心力量的平衡能力：身体侧转的幅度多少是自由泳练习中的难点，利用浮板可以很好的辅助练习。具体方法是将浮板夹在大腿之间，然后游进，如果身体侧转过大，很容易发生身体侧翻，夹板可以帮助泳者尽快掌握合适的身体侧转幅度。有的泳者在做这个练习时，可能发现自己换气没有之前顺畅，身体侧转后浮板容易跑掉，都说明之前换气转头时没有真正放松，游进时没有以中心力量为主导。2.浮板可以帮助感觉髋驱的作用：将浮板夹在小腿之间，在游泳时，髋部的浮力小，身体会自然产生稳髋的力量，在练习时可以刻意的翘起臀部，然后将关注点放在髋部，感觉髋部对游进速度和身体稳定性的作用。浮板有不同的使用方法：在熟练后，可通过这种方式练习腰部动作与腿部动作的结合。安徽室内游泳设备怎么样
浮板如何分辨优劣：按压很难压扁，品质优良的浮板发泡系数低。安徽室内游泳设备怎么样
虽然有的运动员把头放进了水中，但是他们过于向下压板，肩部上拱，臀部下沉，这样还是不正确。打水板的厚薄大小：小打水板浮力较小，适合较小的选手使用，这样他们就不用拼命压板。当然，不用打水板打水也可以。这样能使身体呈现极好的流线型，让你的腿得到很大的锻炼——虽然不能和用打水板的时候比。当不用打水板打水时，要保证身体的转换，不要光光是平着游蝶、仰、蛙、自。例如你可以稍微转动到一侧，去练习你的蝶泳蹬边。变换打水节奏，改变打水的注意力，注意你在打水时在哪用力较好。找到某一泳姿较佳打水姿势。浮板可以达到练习的多样化。浮板是一种初学者或游泳技术较差的人用来辅助自身游泳所用的道具。用法是把双手放在浮板上，脚在后面打水前进。它主要成片状，里面塞著浮力强的海绵，但随着文明的进步，渐渐研发出各式各样的浮板，如夹脚浮板，使人游泳更顺利。安徽室内游泳设备怎么样
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