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ACS：4个建议，降低恶性瘤风险，实时监控脂肪囤积情况。

超重和肥胖是明确的恶性瘤风险因素，也影响着恶性瘤诊治效果。减少脂肪囤积引起的一些身体变化表明，其确实可以降低患恶性瘤的风险。美国恶性瘤学会（ACS）对个人预防恶性瘤的建议包括：

1.达到并保持健康体重将体重保持在健康范围内，并避免成年后体重增加。

2.遵循健康的饮食模式选择维生素、矿物质和其他营养物质高、热量不高的食物。增加蔬菜和水果的比重，多吃豆类及豆制品，减少高加工和精加工食品、增加全谷物，减少含糖饮料，外出就餐选择蔬菜、水果和其他低热量食物。

3.避免及限制饮酒比较好完全避免饮酒，肌脂仪技巧。在不得不饮酒时，应限制饮酒量，女性每天不超过1杯，男性每天不超过2杯，肌脂仪技巧。

4，肌脂仪技巧.增强体育运动成人每周至少进行150‐300分钟的中等强度体育运动，或75‐150分钟的强度体育运动；

过度饮酒之后不要用肌脂仪进行测量哦!肌脂仪技巧

脂肪测量仪是用来检测人体体脂水平的仪器。使用生物电阻抗的办法，无创的测量办法，用于对人体肥胖程度进行预估。脂肪测量仪是使用生物电阻抗法丈量的。外表有ITO导电膜，无损伤弱小生物电在体内循环，经过BIA生物电阻抗办法丈量。基本原理是:由于体内脂肪几乎不导电，而肌肉和水分等身体成分则简单导电，人的身体含水量约为70%，这些水份绝大部分存在于血液、瘦肉及内脏中，而脂肪中含水量极低。所以体脂检测仪能够经过测量人体生物电阻抗来计算体内脂肪、水分以及其他安排成分的比率。体脂测量仪肌脂仪种类安全高效的美童脂肪测量仪。

皮下脂肪易形成西洋梨型肥胖，这类型的人，其肥胖是由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的蓄积造成的。这些地方的脂肪一旦生成就很难减下来，不过这类型的肥胖引起并发症的可能性是很低的，所以被称为"良性肥胖"。

内脏脂肪：它与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的"肥肉")不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪对于我们的健康意义重大；皮下脂肪：皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织。所以，用超声波肌脂仪探测一位肚子很大的男性用户，很容易发现他的皮下脂肪可能会非常的薄，而脂肪主要囤积在脏器周围，这对于他的身体是非常不利的，不只是单纯的健身塑形那么简单了。 肌脂仪表面有ITO导电膜，无损伤微弱生物电在体内循环，通过BIA生物电阻抗方法测量。

脂肪率通常需要专门的设备或试验丈量得到，比较常见的丈量办法包括生物电阻抗法、皮褶丈量法以及水下称重法。生物电阻抗法的原理，主要是根据身体内脂肪和非脂肪物质的不同导电性，首要测算出非脂肪物质的多少，以此反推出脂肪量的多少。目前正规的民用脂肪丈量仪都是使用这个办法，是一种相对简略而精确的丈量办法。皮褶丈量法的原理是经过丈量固定部位皮下脂肪的厚度，结合特定的公式核算出脂肪量。这个办法不仅需要对丈量人员进行培训，并且需要选择特定的公式进行核算，在丈量脂肪率的办法中归于比较麻烦的一种。水下称重法是经过人体在水下和陆地环境中体重的改变来测定人体的体积、密度，再经过相应公式推算出脂肪的量。这种办法相对精确，但是进行丈量要求比较高的试验环境。肌脂仪利用脂肪不导电原理，通过流经双手双脚的微弱电流来测量身体电阻，从而测定身体脂肪率。宁波超声波测量肌脂仪价格

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体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。若体脂率过高，体重超越正常值的20%以上就可视为肥胖。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超越正常值的20%以上就可视为肥胖。若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性低于12%，女性低于13%-15%，则可能引起人体功用失调。脂肪夹丈量：按照掐肉，可以断定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆积情况，再依据规范换算。BIA丈量法：传统上，丈量体脂率的方法较为复杂，以DEXA丈量为主，但所耗费时间及费用都适当不经济，因而这几年呈现了较方便的生物电阻丈量法(Bio-impedanceanalysis,简称BIA)，即在很短的时间内即可取得颇准确的丈量值，合适在家庭中及医师在门诊运用。BIA丈量法的首要原理乃是将身体简略分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，丈量时由电极片宣布极微小电流通过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然，BIA便是经由此种机转来做体脂率的丈量。肌脂仪技巧

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