[VIP第1年] 指数:3
形体礼仪培训是很重要的，站姿走姿，还有社交场合的手位都需要反复练习，才能养成一套适合自己又得体的形体系统。女士站立时关键要让自己的双脚、双膝、双手、胸部和下颌等五个部分都处于较佳位置，挺胸、抬头、收腹是较基本的要求。男士站立时，应将身体重心放在两只脚上，头要正，颈要直，抬头平视，挺胸收腹不斜肩，两臂自然下垂，从头到脚呈一条直线。坐是一种静态造型，坐之前要先看好位置，南京礼仪培训班课程，南京礼仪培训班课程，轻稳入座；坐姿要给人安详端庄的形象；腰背挺直，双肩放松，女士双膝并拢，男士膝部分不超过肩宽。握手礼是当今世界较通用的表示友好、祝贺，南京礼仪培训班课程、感谢、慰问的礼节。站立对正，上身捎前，左手垂下，表情更要面带微笑，伸出右手时，高度大概齐腰，四指并齐，握住掌心。形体礼仪培训如何纠正不良体态？南京礼仪培训班课程
形体礼仪培训：坐姿。在公共场合，端正的坐姿要求入座要轻、稳，上身保持站立时的姿势，双腿并拢或交叠，手臂放松，目视于人。落座时如果穿的是裙装，双手要从臀部向下整理裙摆，以免坐下时裙摆出现褶皱。不同场合中，女士的常用坐姿有标准式、平行式、叠腿式，男士常用坐姿是标准式。选择入座时，为了显示自己的优雅姿态，我们首先走到座位前方，用手摸扶座椅以防座椅滑动，然后右脚顺势向后撤，从容不迫地坐下。不管在何种场合，我们选择何种坐姿，都不应该把两膝盖分开，否则再优雅的姿势也会被这一动作破坏。两脚也不可乱放，因为这样的坐姿失去了女性或男性的优雅。倘若我们选择两腿交叠的坐姿，放在上面的腿的脚尖切忌四处旋转、上下抖动，正确的做法是脚尖应向下低沉。谈话过程中，注意自身的身姿，不宜频繁看表、挠头、玩弄头发、用手支撑下巴等。南京礼仪与形体课程培训专业形体礼仪培训针对性的制定食谱，让你实现内在精神和外在形体的完美统一。
形体礼仪培训的礼仪是一种信息，通过这种信息可以表达出尊敬、友善、真诚等感情，使别人感到温暖。在商务活动中，恰当的礼仪可以获得对方的好感、信任，进而有助于事业的发展。在活动中，随着交往的深入，双方可能都会产生一定的情绪体验。它表现为两种情感状态：一是感情共鸣，另一种是情感排斥。礼仪容易使双方互相吸引，增进感情，导致良好的人际关系的建立和发展。反之，如果不讲礼仪，粗俗不堪，那么就容易产生感情排斥，造成人际关系紧张，给对方造成不好的印象。一个人讲究礼仪，就会在众人面前树立良好的个人形象;一个组织的成员讲究礼仪，就会为自己的组织树立良好的形象，赢得公众的赞赏。现代市场竞争除了产品竞争外，更体现在形象竞争。
形体礼仪培训健康美：健康是女子形体美的基础;而形体美又是健康美的一个重要标志。健康的形体，从机能到形态，展示在人们面前的是一个有血有肉的生命，给人一种朝气蓬勃、健康向上和充满自信与活力的美。健康作为形体美重要的要素，是我们形体训练所追求的首要目标，是人体经过科学的体育锻炼所获得的一种静态美，具有匀称和谐的体态、各方面发展的整体素质以及高雅的气质等。形体礼仪培训匀称美：匀称，是指身体的上、下肢及躯干等各部位结构的比例关系。简单地说，肩宽、腰细、躯干短，上体成“V”字型;下肢修长，整个形体有明显的女性曲线，这才基本具备匀称美的条件。只有具备了匀称美，才算基本具备了女子形体美的条件。任何一种美都包含着和协之美，女子形体美则更为突出。形体礼仪培训能够让我们的身体变得更加和谐。
形体礼仪培训保持正确的坐姿：错误坐姿会引起颈部和腰背的各种疼痛问题，力学上间接该免了膝关节的受力，提升了膝关节受伤的风险。另外膈肌的下降还有导致呼吸不良。使得心脏承担过度供氧的责任，于是心跳加快，焦虑都从不良的坐姿而来。正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落座骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。另外这个坐姿如果维持时间过长，一些肌肉开始疲劳，盆骨会出现不稳定，因此需要考虑将后背靠在椅背上，以正确坐姿为前提。以这个正确坐姿为基础，看手机时需把手机拿高，避免低头。形体礼仪培训起到增强体制，增进健康的作用。南京礼仪培训班课程
女子的形体礼仪培训有多方面好处，首先是延缓衰老。南京礼仪培训班课程
形体礼仪培训有利于培养完美的个性。个性是指区别于他人的一种特殊性，是经过长期培养所形成的一种相对稳定的特征。作为女性，充分的展示形体美、塑造形体美，就更具有自己的个性，是魅力的本质所在。在形体训练的过程中，每个人又都按照自己特有的身体条件和审美观来塑造自我，改善自己的形体，有利于自我个性的各方面发展。形体礼仪培训有利于创造健康、快乐、幸福的生活。健康、快乐、幸福的生活，是每个人终生的追求。女子形体训练，可丰富其生活内涵，从而获得愉悦、快乐的体验，使之成为人们现实生活中不可缺少的一部分，可以在完善自我的过程中，去感受其快乐和幸福。南京礼仪培训班课程
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