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②摄取点高蛋白人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。③补充维生素维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。④吃点碱性食物多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。旅游境外旅游编辑出境旅游团人数多须配文明督导员新京报讯（记者郭超）国家旅游局日前下发《关于进一步加强旅业文明旅游工作的指导意见》（以下简称《意见》），《意见》指出，各地要积极推动地方将文明旅游相关要求入法入规，推进文明旅游工作制度化。据了解，前不久，国家旅游局刚下发游客不文明行为记录暂行办法，精选周边游马术表演，六类不文明旅为可能会影响游客个人的征信以及相关活动。文明旅游督导员协助导游《意见》指出，目前，港澳台、东南亚、日韩等周边地区和国家是我国公民出境旅游的主要目的地，广东、上海、北京、广西、山东、浙江、福建、内蒙古，精选周边游马术表演，精选周边游马术表演、云南、辽宁等10个省区市出入境人员较多，这些都是文明旅游工作的重点区域。江西百峰岭林业生态综合开发有限公司怀着一颗感恩的心。精选周边游马术表演
“旅”是旅行，外出，即为了实现某一目的而在空间上从甲地到乙地的行进过程；“游”是外出游览、观光、娱乐，即为达到这些目的所作的旅行。二者合起来即旅游。所以，旅行偏重于行，旅游不但有“行”，且有观光、娱乐含义。国家监委网站的相关统计数据显示，“中秋国庆期间违反**八项规定精神问题监督举报曝光专区”近三年中通报了989起案例。其中，数量排名第五位的是公款国内旅游，109起。[1]TA说古人出门旅游要准备什么？2018-07-1323:26又是一年的春暖花开，人们纷纷走出家门去踏青赏春，而在我国的古代人们也有踏青一说，那个古代人在阳春时节踏青赏春与现代有什么不同呢？在我国古代魏晋南北朝时期就已经开始流行泼墨名胜古迹的游记类作品，到了唐朝更为流行。高安假期周边游马术表演江西百峰岭林业生态综合开发有限公司坚持原则，坚定信念。
中国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说：“入乡随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。6.要注意卫生与健康，旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。7.警惕上当受骗，社会上不存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。8.周密的旅游计划，即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图（书）、有关地图及车、船时间表及必需的行装（衣衫、卫生用品等）。一份规范的旅游保险也是出游的一个必备因素，尽量不要随便跟旅游团买保险，对于自助游可自行购买短期出游意外保险，找保险公司或者网上购买。药品携带抗感冒类如复方氨酚烷胺胶囊、Vc银翘片、热炎宁颗粒、羚翘丸、银翘颗粒、感冒软胶囊、感冒清热冲剂等。如去南方旅游，则可以准备藿香正气类药品。止泻药无论是去南方旅游，还是去北方旅游，止泻药都必不可少。主要有：黄连素片、呋喃唑酮片、诺氟沙星胶囊等。此外。
江西百峰岭景区位于江西省宜春市高安市杨圩镇，距省会南昌*七十公里，昌栗高速高安西出口两公里处。景区内谨顺山地丘陵地貌之势而作，有紫薇、海棠、紫藤、葡萄等植物编织而成的万米园艺长廊，为国内罕见；有两千多亩天然氧吧的松树林；有五百多亩风景优美的竹林茶海；有上万个艺术小品的园艺园；有千年香樟树雕刻成景区吉祥物镇山虎；有元代音韵学家、散曲家周德清纪念馆；有十多种香甜水果可供采摘的欢乐采摘园；有如诗如画宛若大地艺术的自然花海；有浓重怀旧色彩的知青自助柴火灶；有华丽如贵族出行的马车乘坐；有冒险刺激的大、小跑马场、卡丁车、丛林穿越、真人CS、野外烧烤、混水摸鱼、射箭、拓展研学基地等项目可参与体验；.众多的美丽胜景和游乐项目不可胜举！ 这里园艺缤纷、蜿蜒曲长，这里姹紫嫣红、硕果累累，这里军马情深、历历在目，这里花美林奇、物欢人乐，这里形成了“月月赏花、季季采果、时时观色、天天迎客”的美丽场景。这就是生态园艺景观独特，欢乐游玩项目齐全的综合旅游胜地——百峰岭景区。●国家AAA级旅游景区 ●宜春市森林康养基地 ●中华曲文化江西百峰岭林业生态综合开发有限公司质量服务是我们服务精神。
第4招看推销人的气质。观察旅行社推销产品的员工是否训练有素，精明强干，即可对旅行社的情形推知一二。第5招看推销人的承诺。所有的推销人都会说自己的旅行产品如何出色。可一旦被置疑，来自不正规的旅行社的推销人常说“我们是朋友，我还能骗你吗”或是“我保证错不了”之类，听起来热乎乎可实际什么用都没有的个人名义保证。而正规公司的推销者会以自己旅行社以前的业绩来证明，例如说“我们于×年×月组织接待过×类的大团”等等。让事实说话，听着让人放心。第6招看旅行社宣传材料。印刷精美，内容翔实的宣传册或产品说明是旅行产品品质的重要表现，而几张简单的打印文件很难让人想念旅行产品的实现上能有好品质的保证。第7招记住各地旅游局的电话号码，对旅行社资质等问题不甚明了时，可以打电话咨询。第8招去上他们的网站去查看相关信息，如果一个网站长期不更新的话，那大多是假的挑选旅行产品第8招看旅行社是否提供选种表，行程表内容是否详尽。行程表就是旅行的日程安排，应包括住宿、用餐及景点几个方面，越详尽越好。一份出色的行程表甚至包括下榻酒店及用餐餐馆的电话，万一客人走散，可凭此及时与团队取得联系。另外，提供日程表越详尽。江西百峰岭林业生态综合开发有限公司精益求精，不断提高产品质量。江西南昌本地周边游水上高尔夫
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带一小瓶洗眼液可以在旅途中减少不必要的麻烦。比如萘扑维滴眼液等。防晕车类药晕车、晕船、晕机历史的游客必备茶苯海明片，可在动身前半小时先服用50毫克，途中必要时再加服1片，但血压、甲亢、心悸、青光眼患者及新生儿、早产儿、哺乳期妇女等忌用。另外还可以带一些风油精备用。疲劳解决方法1．调节心情：让旅游带来的愉快心情延续下去。可以闭目养神，什么也不想，静静地呆会儿；也可以找一盘轻松愉快的喜剧片或者言情片欣赏一下，哪怕是以前看过的，或者听听熟悉的音乐，让自己亢奋的心情平缓下来；还可以与人轻松地聊聊天，给同事或朋友看看照片，讲讲趣事，分发带回来的小礼物；切不可被懒惰的心理和五光十色的度假记忆所迷惑，要暗示自己，回到原来的生活，把度假旅游的好处和心情同工作的劳动价值联系起来，找回原有的生活节奏。2．按摩除疲劳：过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到放松。3．调节饮食：食物可以帮你恢复体力。①喝几杯热茶茶中含有，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。精选周边游马术表演
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