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针对不同的训练侧重点，浮板有不同的使用方法：1、双手握住浮板两个侧面，位置为浮板侧面三分之二处，双手伸直，将浮板推出头部可埋于水中，在腿部动作的同时进行呼吸练习。2、双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上，这个动作主要在于体会腿部动作，进行力量训练。在熟练后，可通过这种方式练习腰部动作与腿部动作的结合。3、将浮板夹于两腿之间，主要是自由泳和仰泳可通过这种方式练习手部动作。但是这种方式用初级的浮板可能不容易夹稳，可以采用更专业的两用浮板或训练板。浮板可以达到练习的多样化。大浮板主要是为了打腿练习，而小浮板虽然也能做打腿用，更多的用来练习上肢的技术动作和搭配划手掌的划手，还有很多是为了专门划手练习而设计出来的。成都水上塑料浮板多少钱一种教学用的新型游泳浮板，其特征在于，包括具有头部、身部和尾部的浮板本体。
游泳中浮板的作用： 大部分选手打水时都是把头部直立在水面，从上面看起来姿势不错，但如果从水下看起来，就会发现臀部下垂，手臂趴在打水板上，这样锻炼出来的肌肉主要是给提供上升支持力，而不是推进力。正确的姿势是：把你的额头靠在打水板上，头泌在水中，臀部抬出水面。现在腿的作用是前进而不是向上了。还要注意的是，虽然有的运动员把头放进了水中，但是他们过于向下压板，肩部上拱，臀部下沉，这样还是不正确。打水板的厚薄大小：小打水板浮力较小，适合较小的选手使用，这样他们就不用拼命压板。当然，不用打水板打水也可以。这样能使身体呈现极好的流线型，让你的腿得到很大的锻炼——虽然不能和用打水板的时候比。
浮板的应用:需要注意的是不要去全力压浮板。有很多人在刚开始使用浮板的时候都把浮板压得很深以达到效果，其实这是错误的。浮板压低过多往往是为了能让自己的头部保持在水面上，可这样一来手臂的位置就会过低、头部过高，蹬腿的力量就变成了向上而不是向前，并且在这个过程中整个手臂与肩会很紧张，很累不说，还会影响学习划手的动作。在用浮板打腿的时候手臂要充分放松，使浮板尽量保持在水面上。如果可以做到这一点说明你的打腿已经有了一定的水准了。浮板有不同的使用方法：在腿部动作的同时进行呼吸练习。
浮板的运用技巧：浮板是学习游泳中不可或缺的工具。主要成片状，里面塞著浮力强的海绵，但随着文明的进步，渐渐研发出各式各样的浮板，如夹脚浮板，使人游泳更顺利。专业游泳运动员通常用于游泳局部强化动作训练;日常游泳锻炼则用浮板丰富训练内容;初学游泳者则通过浮板寻找水感。大部分选手打水时都是把头部直立在水面，从上面看起来姿势不错，但如果从水下看起来，就会发现臀部下垂，手臂趴在浮板上，这样锻炼出来的肌肉主要是给提供上升支持力，而不是推进力。游泳可以说较省力，较不用过份节食，较不用过份担忧的方法，同时效果非常好，掌握学游泳的技巧可以说是正在的同胞的必须课，同时还可以在不会游泳的人面前大显身手。游泳浮板的选择：u型的海豚板是在方板的基础上做成了流线型，既可以扶着打腿，也可以夹在腿上练手。广州水面浮板多少钱
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学游泳浮板的应用:手掌握住浮板的末端（如果是三角板就可以抓住后面的两个角）来进行蹬腿练习。这种方式适合蛙泳腿已经较好（练习者身体已经可以较好地保持水平位置，不需要借助太多浮板的效果也可以很顺利地完成蹬腿动作）但还不会手臂动作的人。此时可以增加换气的练习——手臂充分前伸后在浮板与身体之间留出了一段距离，可以让头配合蹬腿的动作，在收腿的时候抬头吸气，蹬腿的时候低头憋气，注意眼睛看池底来保持身体的位置，这是为了学习蛙泳配合动作而做的铺垫和准备。水上塑料浮板价格
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