打羽毛球手臂疼怎么办?打羽毛球手臂疼可以采取按摩的方法进行缓解，并且还要停止打羽毛球，也可以适当的减少运动量，才可以促进肌肉恢复，在晚上睡觉前也可用毛巾在手臂的部位进行热敷，通常可以促进血液循环，并且还有助于减轻局部的疼痛感。
打羽毛球手臂疼可能是因为姿势不正确所造成的，还有可能是因为运动量过大的原因，因此在运动锻炼的时候，也需要根据自身的情况，适当的控制运动量。
胳膊疼痛，这种现象非常常见，主要就是由于长时间的一个姿势或者长时间重复某一种动作导致的软组织的慢性劳损，形成局部的无菌性的炎症。
首先一定要积极的注意休息，暂时不要打羽毛球，也不能够打网球这些活动，局部热敷烫洗，不要推拿按摩，局部使用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛药物。必要的话可以进行局部的封闭治疗，使用盐酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液，2到3次就能得到很好的缓解。
羽毛球握拍方式是否正确，对于打羽毛球有着相当大的影响，拍面的朝向控制、屈指发力的效果、身体与拍子的衔接程度等都和握拍密切相关，所以掌握正确的握拍是打好羽毛球的基础。
握拍主要靠的是拇指与食指，其他三指辅助。首先将拇指和食指的位置摆放正确，然后其他三指顺势握住就是正确的握拍姿势。
拍柄是一个八面体(两个宽面，两个窄面，四个侧面)，先用拇指与食指捏住拍柄的两个宽面，虎口对准侧棱，其他三指顺势、依次贴在食指一侧的宽面上，就形成了握拍。
正反手的握拍的区别：正手握拍：食指在拇指上面的，拇指与宽面是不平行的，此时依靠食指发力，拇指控制和辅助发力。
反手握拍：在正手握拍的基础上顺时针稍微转一下，食指在拇指下面或与拇指相等的位置，拇指与宽面平行，拇指顶在宽面上发力，食指辅助。
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